腰痛防止には泳ぐことが良い
腰に要らぬ負担がかかることで起こる腰痛ですが、その原因はいろいろと考えられることになります。パソコンの前で長時間仕事をするとか、長距離の運転をした時などや、介護などの仕事で前かがみの姿勢が原因と言うこともあります。また重たいものを持ち上げるとか中腰と言われる姿勢になった時、激しい運動をした時など、キリがないほどの例が考えられます。そんな腰痛は筋肉がつっぱった時とか炎症を起こしているなど、筋肉が引き起こす場合と骨が変形するなどから起こる場合、椎間板が影響した場合や内臓が悪い時にも起きることがあります。腰痛を防ぐためには普段から運動が大切なことで、軽いストレッチを毎日行うだけでも、十分な予防策になります。長時間同じ姿勢でいることを避け、一時間に一回程度は休憩をはさむことと、ストレッチなどを行うことで予防に繋がります。運動することも良いのですが、腰に負担のかからいスイミングなどが最適なものとなります。